Kritische opmerkingen en kindgevoel

Misschien ken je het wel… Je bent lekker aan het werk en krijgt een opmerking van je leidinggevende (of collega) dat je iets niet goed hebt gedaan. Het is helemaal geen big issue maar toch voel je je alsof je een klein kind bent dat een uitbrander heeft gekregen.

Stressvol

Dit klinkt als iets kleins, maar kan grote impact hebben (veel stress veroorzaken) als je dit met regelmaat meemaakt en zo ervaart. Natuurlijk weet je best wel dat je geen kind (meer) bent. Je begrijpt ook niet zo goed waarom je je zo voelt. Maar desondanks voelen de emoties heel echt, en het kost je moeite om zulke voorvallen weer los te laten.

Script-gedrag

Als we hier met Transactionele Analyse (TA) naar kijken, valt op dat de betreffende persoon reageert vanuit de egopositie Kind, een oud kindstuk zeg maar (ik schreef eerder blogs over de egoposities Ouder-Volwassene-Kind). Soms is dat ook zichtbaar aan de lichaamshouding (in elkaar gedoken), te horen aan het stemgeluid (kleiner, ontdaan, ´het is niet eerlijk´-toontje), en aan het taalgebruik (´hij/zij doet me dit aan´, ´ik heb niks in te brengen´, ´ik wou dat ik me groot en dapper voelde en wat terug durfde te zeggen´). Als we de transacties (lees: gedrag en communicatie over en weer) bekijken, kan opvallen dat de leidinggevende wellicht wat vermanend klonk (Ouder-egopositie). Bij nader onderzoek kan blijken dat deze bijvoorbeeld aan een strenge vader, moeder of docent van school deed denken. En dat de betreffende persoon vroeger de conclusie heeft getrokken dat het verstandiger is om een reprimande maar te ondergaan en er verder niks meer over te zeggen. Script-gedrag noemen we dat.

Wat heb je aan deze kennis?

Een volgende keer dat het gebeurt, kun je je realiseren dat jouw reactie niet komt vanuit de volwassen persoon die je bent, maar vanuit een oud kindstuk, inclusief oude overtuigingen en emoties. En dat je mogelijk een overeenkomst bemerkte tussen je leidinggevende in het hier en nu, en een ouder/opvoeder uit je verleden. Bewustwording van wat er gebeurt, is de eerste stap. Door je te realiseren welk proces er in jou plaatsvindt, kan je al enige opluchting ervaren. En dat kan je helpen om uit de emoties te bewegen.

Maar soms is alleen bewustwording niet genoeg, omdat de patronen uit je jeugd letterlijk in je lichaam zijn opgeslagen. Daarom reageert je lichaam op een kritische opmerking terwijl je rationeel weet dat het maar om iets kleins gaat.

Maar dáár kan Embodied Coaching dan weer bij ondersteunen.

Lees hier het blog dat ik eerder schreef over Embodied Coaching.